Menjadi awet
muda merupakan impian kebanyakan orang. Kulit tetap kencang terawat meski usia
makin bertambah. Fase penuaan sejatinya mutlak, yakni proses alami yang pasti
akan terjadi kepada setiap orang dan tidak dapat diubah.
Seiring
berkembangan teknologi dan informasi telah dilakukan penelitian oleh para ahli
dibidangnya, hasil penelitian menunjukkan bahwa pola hidup sehat ternyata dapat
menghambat proses penuaan. Walalupun
penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil penelitian
yang sudah ada, namun tentu hasil penelitian ini memberikan kunci awal
bagaimana tetap awet muda dan sehat.
Makanan mengandung protein dapat bersumber dari tanaman seperti kedelai,
kacang-kacangan. Banyak makan sayur dan buah, makan gandum dan coba kurangi
kandungan lemak.
Melakukan olah raga secara teratur pada tingkat sedang selama 30 menit
selama enam hari per minggu. Olah raga paling mudah dan murah yakni Lari,
dengan lari-lari kecil di sekitar rumah bisa jadi cara mudah menuju kesehatan.
Kurangi tingkat stress anda dengan melakukan aktivitas peregangan seperti
yoga, latihan pernafasan dan meditasi selama setidaknya 60 menit setiap hari.
Selain
melakukan beberapa tips tersebut, anda juga dianjurkan untuk melakukan
perawatan kulit secara rutin. Anda dapat mulai mengaplikasikan krim malam
ketika menjelang tidur dan mulai menggunakan krim moisturizer untuk wajah yang
mengandung retinol dan AHA di pagi hari untuk menjelang hari. Retinol dan AHA
membantu regenerasi sel kulit lebih intensif dan membantu menghilangkan kerutan
pada wajah Anda.
Pola hidup
sehat seperti yang dipaparkan diatas, sudah terbukti bermanfaat dalam
pencegahan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan pembuluh darah.
Jadi tunggu apa lagi? Mari kita jaga pola makan dan berolah raga teratur, untuk hidup awet muda dan terhindar dari
penyakit!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar